BACK STRENGTH
Pour tous ceux qui vont à la salle ou en Box !
12 semaines pour éradiquer tes douleurs au dos, le rendre plus fort, plus souple et retrouver le chemin de la performance sportive.
Même si tu as mal au dos depuis des années,
Même si tu penses avoir déjà tout essayé.
BACK STRENGTH
Pour tous ceux qui vont à la salle ou en Box !
12 semaines pour éradiquer tes douleurs au dos, le rendre plus fort, plus souple et retrouver le chemin de la performance sportive.
Même si tu as mal au dos depuis des années,
Même si tu penses avoir déjà tout essayé.
Un mal de dos ou des douleurs lombaires peuvent se tranformer en un véritable défi pour un sportif !
Un mal de dos ou des douleurs lombaires peuvent se tranformer en un véritable défi pour un sportif !
😣 Devoir s’entrainer avec le dos raide, ressentir des pincements, un violent point dès que tu bouges, voir une douleur qui descend dans la cuisse...
🚫 Ne jamais être à 100% et devoir constamment gérer son entrainement pour ne pas ressentir de gênes.
😔 Ou encore se sentir totalement impuissant en voyant ses objectifs sportifs s’éloigner petit à petit sans pouvoir changer quoi que ce soit…
C'est tellement frustrant ! 😤
😣 Devoir s’entrainer avec le dos raide, ressentir des pincements, un violent point dès que tu bouges, voir une douleur qui descend dans la cuisse...
🚫 Ne jamais être à 100% et devoir constamment gérer son entrainement pour ne pas ressentir de gênes.
😔 Ou encore se sentir totalement impuissant en voyant ses objectifs sportifs s’éloigner petit à petit sans pouvoir changer quoi que ce soit…
C'est tellement frustrant ! 😤
Sans parler des professionnels de santé qui ne comprennent pas les problèmes auxquels nous sommes confrontés, car ils ne pratiquent pas notre sport…
Alors ils te préconisent du repos 😴, des anti-inflammatoire 💊 ou pire… de changer de sport, sans même se soucier du fait que c’est de CE SPORT dont tu as besoin pour te sentir bien !
CES CONSEILS N’ONT ABSOLUMENT AUCUN SENS… 🤦♂️
Sans parler des professionnels de santé qui ne comprennent pas les problèmes auxquels nous sommes confrontés, car ils ne pratiquent pas notre sport…
Alors ils te préconisent du repos 😴, des anti-inflammatoire 💊 ou pire… de changer de sport, sans même se soucier du fait que c’est de CE SPORT dont tu as besoin pour te sentir bien !
CES CONSEILS N’ONT ABSOLUMENT AUCUN SENS…🤦♂️
Heureusement, il existe encore une solution pour t’en sortir :
Grâce à un programme bien structuré, basé sur les dernières données scientifiques !
Imagine si tu pouvais avoir
- Éradiquer tes douleurs et tes tensions au dos en profondeur et durablement.
- Avoir un dos plus fort et plus souple.
- Pouvoir à nouveau bouger sans restriction et pratiquer ton sport de prédilection.
- Te lancer à nouveau des défis sportifs a la hauteur de tes ambitions
- Retrouver un réel sentiment de liberté.
- Être autonome et savoir exactement comment gérer rapidement tes douleurs au dos.
Imagine si tu pouvais
- Éradiquer tes douleurs et tes tensions au dos en profondeur et durablement.
- Avoir un dos plus fort et plus souple.
- Pouvoir à nouveau bouger sans restriction et pratiquer ton sport de prédilection.
- Te lancer à nouveau des défis sportifs a la hauteur de tes ambitions
- Retrouver un réel sentiment de liberté.
- Être autonome et savoir exactement comment gérer rapidement tes douleurs au dos.
MAIS ACTUELLEMENT, TU ES PROBABLEMENT LOIN DE TOUT ÇA ! 😩
Tes douleurs au dos affectent même les moments les plus simples de ta vie quotidienne :
- Te baisser
- Porter les courses
- Regarder la télé
- Jouer avec tes enfants
- Lire un livre
- Mettre tes baskets
Parfois, cela t’empêche même de bien dormir 😴 et tu accumules de la fatigue inutilement.
Pire encore, tu es une tête brulée 🥵 , tu tires à fond sur la corde… et au final tu as si mal que tu ne peux même plus t’entrainer !
Résultat : tu dois rester chez toi, affalé dans ton canapé, à regarder tous les épisodes "d'intérieur sport".
Il est vrai que la plupart des gens ont du mal à se débarrasser de leur mal de dos, car il est très compliqué de démêler le vrai du faux ! 🤯
Peu importe ton cas,
- Que tu ressentes des douleurs de temps en temps.
- Que tu ressentes une pointe précise sur un exercice bien spécifique.
- Ou que tu ne puisses vraiment plus rien faire…
Il y a tellement d’informations présentent sur internet et sur YouTube…
Que tu ne sais vraiment plus où donner de la tête !!
MAIS SACHE, QU'IL EST ENCORE POSSIBLE DE CHANGER LES CHOSES ! 🔥
Même si tu as déjà essayé tout essayé
- Yoga
- Acupuncture
- Ostéo
- Chiropracteur
- Ultrason
- Massage thérapeutique
- Crème chauffante
- Glace
- Repos
- Étirements
- Médicaments ou anti-douleurs
DANS LE PIRE DES CAS,
Tu as même envisagé de passer par la case opération chirurgicale ! 🏥
Mais on se rend compte que même pour les patients avec une hernie discale, la chirurgie n’est pas plus efficace que les exercices de remise en charge (selon l’étude de Weinstein parue en 2006).
C’est aussi le cas pour les sciatiques : l’opération n’est pas meilleure qu’un bon programme de réhabilitation (selon l’étude de Peul parue en 2007).
Le problème avec les solutions « miracles » comme les anti-douleurs 💊, les massages 💆♂️, le chaud… c’est qu’elles ne t’offrent qu’un soulagement de courte durée et elles ne traitent pas le problème en profondeur !
Résultat : La douleur finit toujours par revenir !
ET TU RETOURNES À LA CASE DÉPART ! 🔄
LA VRAIE CAUSE DU MAL DE DOS
Au fil des années, nous avons développé un mode de vie de plus en plus sédentaire.
Nous passons le plus clair de notre temps assis :
- Sur notre chaise de bureau 🪑
- Dans la voiture 🚗
- Dans notre canapé pour regarder des séries 📺
Notre dos bouge moins, travaille moins et n’est plus sollicité naturellement comme il le devrait, à cause de cette sédentarité !
Nos tissus deviennent donc FAIBLES et FAINÉANTS ! 📉
Et ils se désadaptent très rapidement. Ils deviennent incapables d’assumer la charge de travail et d'entraînement que tu leur imposes 🚫
C'est à ce moment-là qu'apparaissent des douleurs et des tensions, lors de séances de sport habituellement banales.
Et contrairement aux idées reçus :
❌ L’arrêt de ta pratique sportive n’est pas la solution pour soigner tes douleurs !
Au contraire, cela ne fait qu’empirer la situation en rendant ton dos encore plus “fragile” et en te rendant encore plus inactif et sédentaire…
T''entrainant petit à petit dans un cercle vicieux aux conséquences négatives pour la suite de ta pratique sportive.
LA SOLUTION 💪
✅ Renforcer ton dos pour enrayer ce cercle vicieux et soigner tes douleurs définitivement.
Aujourd’hui, la science nous le dit : un programme avec des exercices où on bouge son dos est le meilleur traitement pour la majorité des douleurs lombaires (selon le plus haut niveau de preuve scientifique, la méta-analyse de Fernandez-Rodriguez parue en 2022).
C’est exactement pour cette raison que nous avons décidé de créer :
BACK STRENGTH
Un programme basé sur le mouvement, la mobilité et le renforcement musculaire.
Et conçut par des experts en kinésithérapie avec les dernières données scientifiques 🧠📚
🎯 Pour éradiquer tes douleurs durablement, te rendre plus fort, plus souple et retrouver enfin le chemin de la performance sportive !
La méthode BACK STRENGTH : Une approche en 3 étapes ! 🔥
Pour un dos + fort + souple + perfomant
✅ ÉTAPE 1 : Supprime tes douleurs au dos
- Comprendre les douleurs spécifiques au dos.
- Apprends à optimiser ta guérison
- Comprendre l’importance du mouvement.
- Comprendre l’importance de la remise en charge progressive.
- Reprendre un mode de de vie plus sain.
🦍 ÉTAPE 2 : Renforce ton dos et construis des fondations solides à l’aide du renforcement musculaire
- Ton programme de 12 semaines comprenant 3 séances par semaine.
- 6 cycles d’entrainements de 2 semaines pour progresser durablement.
- Reprendre l'entraînement à 100 % de tes capacités.
🏆 ÉTAPE 3 : Améliore tes performances !
- Tu connais ta routine d’échauffement et de renforcement musculaire sur le bout des doigts.
- Tu te fixes à nouveau des objectifs sportifs, car tu ne ressens plus de gènes au niveau du dos.
- Tu retrouves le chemin de la compétition plus fort et confiant que jamais.
La méthode BACK STRENGTH : Une approche en 3 étapes ! 🔥
Pour un dos + fort + souple + perfomant
✅ ÉTAPE 1 : Supprime tes douleurs au dos
- Comprendre les douleurs spécifiques au dos.
- Apprends à optimiser ta guérison
- Comprendre l’importance du mouvement.
- Comprendre l’importance de la remise en charge progressive.
- Reprendre un mode de de vie plus sain.
🦍 ÉTAPE 2 : Renforce ton dos et construis des fondations solides à l’aide du renforcement musculaire.
- Ton programme de 12 semaines comprenant 3 séances par semaine.
- 6 cycles d’entrainements de 2 semaines pour progresser durablement.
- Reprendre l'entraînement à 100 % de tes capacités.
🏆 ÉTAPE 3 : Améliore tes performances !
- Tu connais ta routine d’échauffement et de renforcement musculaire sur le bout des doigts.
- Tu te fixes à nouveau des objectifs sportifs, car tu ne ressens plus de gènes au niveau du dos.
- Tu retrouves le chemin de la compétition plus fort et confiant que jamais.
BACK STRENGTH c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
Tu peux pratiquer ce programme en parallèle de tes activités physiques déjà programmé.
- 3 séances par semaine composées de séances courtes de 30 à 45 minutes.
- Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
- Des résultats visibles dès les premières semaines.
- Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique et grand amoureux de la musculation !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
BACK STRENGTH c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
Tu peux pratiquer ce programme en parallèle de tes activités physiques déjà programmé.
- 3 séances par semaine composées de séances courtes de 30 à 45 minutes.
- Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
- Des résultats visibles dès les premières semaines.
- Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique et grand amoureux de la musculation !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
ILS ONT SUIVI LE PROGRAMME
CLARA
Pratiquante de musculation
“J’avais des douleurs en bas du dos et à la hanche depuis 1an et demi. J’avais déjà fait IRM, vu des médecins du sport, kinés, ostéopathe, chiropracteur…
Et je n’arrivais pas à me débarrasser de mes douleurs. Mais ça, c’était avant de rencontrer Training Thérapie.”
ANNE-SOIZIC
Athlète CrossFit®
“J’ai fait appel à Training Thérapie suite à une opération d’une hernie discale parce que j’avais vraiment envie de repartir sur des compétitions.
Ils m’ont vraiment permis de repdrendre confiance en mon corps et 4 mois après j’ai pu refaire ma 1ère compétition.”
EMI DTR
Coach sportive
“Training Thérapie c’est mon sauveur. Ça faisait quasiment 10 ans que j’avais mal au dos.
Ils m’ont aidé dans ma blessure, mais aussi aidé à progresser dans ma mentalité et ma façon de m’entraîner.”
Tu as maintenant 2 choix qui s’offrent à toi ⬇️
❌Continuer à souffrir et te sentir limité.
❌Perdre ton niveau sportif et ta confiance.
❌Ne jamais atteindre ton plein potentiel.
OU
✅Accéder aux dernières données scientifiques.
✅Supprimer tes douleurs et reprendre le sport plus fort que jamais.
❌ Sans BACK STRENGTH
- Douleur persistante, même au repos
- Dos raide, pincements, ou douleurs irradiant dans la cuisse
- Peur de te blesser ou d'aggraver ton cas
- Obligé de gérer constamment ton entraînement pour éviter d'avoir mal.
- Frustration face à des objectifs qui s’éloignent
- Difficultés dans les gestes du quotidien (te baisser, porter, jouer...)
✅ Avec BACK STRENGTH
- Plus aucune douleur au quotidien
- Dos plus fort, plus souple et plus performant.
- Une confiance maximum
- Une progression constante
- Reprendre le plaisir de pratiquer son sport sans contrainte
OFFRE D'ACCÈS
PAIEMENT UNIQUE
150
€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton programme COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
PAIEMENT EN 3X
3X50
€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton protocole COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
MATÉRIELS NÉCESSAIRES
- Rouleau de massage
- Élastique
- Haltère
- Swissball
- Barre
CE QUI SE PASSE APRÈS TON ACHAT
Reçois immédiatement tes accès à ton programme BACK STRENGTH, par mail.
Accède à ton espace personnel en ligne.
Tu pourras t’y connecter quand bon te semble et en illimité depuis ton ordinateur, une tablette ou ton smartphone.
"J’ai eu des douleurs au dos… pendant 10 ans. Et voici comment je m’en suis sorti !"
L'HISTOIRE de Vincent
➡️ "Est-ce que je vais réussir un jour à soulever des charges sans avoir peur de me faire mal au dos ?" 🏋️♂️
➡️ "Est-ce que je ne vais pas aggraver ma douleur en m'entraînant ?" 🤕
➡️ "Qui dois-je écouter ? Mon médecin qui me dit d’arrêter ce sport qui m’abîme le dos ? Cette vidéo qui dit que je peux soulever avec le dos rond ? Ou encore cette pub pour un t-shirt miracle censé corriger ma posture et supprimer mes douleurs lombaires ? "
Si toi aussi tu es perdu dans cette masse d’informations, je te comprends…
Parce que j’ai vécu la même galère !
Et pourtant… j’étais kiné.
📖 Mon histoire : c'est 10 ans de douleurs et de galères…
Tout a commencé lors d’une séance de squat. Une petite erreur de mouvement et là… CLAC ! 😵💫
Au début, la douleur était supportable… mais au fil des minutes, c’était de pire en pire :
❌ Impossible de bouger
❌ J’avais l’impression qu’on me plantait un couteau dans le dos à chaque mouvement 🔪
❌ La nuit suivante était un enfer, chaque mouvement était un supplice 😵
Et le lendemain matin ? Se lever du lit était mission impossible 🚫
Mon dos était tellement douloureux que je ne pouvais même plus mettre mes chaussettes…🧦
Le pire dans tout ça ? Mes patients en béquilles, fraîchement opérés, marchaient plus vite que moi ! 😅
Après deux mois de douleurs, ma sciatique disparaît enfin. Je décide donc de reprendre la salle petit à petit.
Mais quelques mois plus tard… rebelote.
🔹 Je fais un squat pause et là… CLAC ! 😱 La douleur est encore plus intense que la première fois...
🔹 Je reste allongé au sol, incapable de bouger pendant plusieurs minutes…
J’en avais MARRE. Trop de lumbagos, de sciatiques, de blocages… Il fallait vraiment que je trouve une solution ! 💥
J’ai décidé de faire confiance à un expert de Training Thérapie pour "repartir de zéro" et reprendre les bases.
Ils me font donc réaliser :
✅ Des mobilisations répétées pour restaurer ma mobilité 📈
✅ Du travail du caisson abdominal pour protéger mon dos 🦾
✅ Du renforcement progressif jusqu’à revenir à mes charges d’avant 🏋️
Résultat : Aujourd’hui, je suis libéré !
🦍 Je me sens plus fort que jamais
💪 Je m’entraîne sans aucune appréhension
🔥 Je n’ai plus aucune limitation
😁 Ma vie n’est plus dictée par la peur de la douleur
Quand je regarde en arrière, je me dis que j’aurais dû faire ce travail bien plus tôt…
Et c'est exactement ce que tu vas retrouver dans BACK STRENGTH 💥
QUI SOMMES-NOUS
👋 Je me présente rapidement, je m’appelle Thomas.
Je suis kinésithérapeute du sport depuis bientôt 10 ans, passionné de sport et de dépassement de soi dans la recherche de la progression… et comme toi, j’ai vécu des galères.
Je me suis blessé assez gravement à l’épaule en 2014 😣
Ça m’a handicapé pendant plusieurs années.
⚡ En 2020, une énorme tendinopathie patellaire m’a empêché de m’entraîner comme je le voulais pendant plus d’un an…
Et je ne suis pas le seul !
L’autre protagoniste de Training Thérapie, mon associé et meilleur ami Simon, s’est fait les deux croisés 🦿 (les croisés, tu connais...) et il a eu du mal à s’en remettre.
Entre-temps, il a aussi eu de belles lombalgies bien carabinées !
Et tu connais le point commun à tout ça ?
Le fait qu’à l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à ne plus avoir mal.
😤 Quand tu es limité par des douleurs ou des restrictions de mobilité, cela te ralentit, ou pire, ça te fait régresser et t’empêche d’atteindre tes objectifs.
Du coup, tu te sens frustré !
Mais en réalité, la vie et la pratique sportive doivent avant tout être un plaisir.
Pourquoi souffrir lorsque nous pratiquons l’activité que nous aimons ? 🤔