DOS SANS DOULEUR
12 semaines pour dire adieu à tes douleurs au dos, le renforcer et retrouver une liberté de mouvement, sans crainte ni limitation.
Même si tu as mal au dos depuis des années,
Même si tu penses avoir déjà tout essayé.
AUCUN MATÉRIEL NÉCESSAIRE !
DOS SANS DOULEUR
12 semaines pour dire adieu à tes douleurs au dos, le renforcer et retrouver une liberté de mouvement, sans crainte ni limitation.
AUCUN MATÉRIEL NÉCESSAIRE !
Même si tu as mal au dos depuis des années,
Même si tu penses avoir déjà tout essayé.
Un mal de dos ou des douleurs lombaires peuvent rapidement se transformer en un véritable calvaire lorsqu’ils deviennent récurrents ! 😣
Un mal de dos ou des douleurs lombaires peuvent rapidement se transformer en un véritable calvaire lorsqu’ils deviennent récurrents ! 😣
🌅 Se réveiller chaque matin avec le dos raide,
➡️ Ressentir une tension constante à chaque mouvement...
➡️ Avoir du mal à rester assis longtemps sans inconfort, appréhender chaque geste du quotidien : se baisser, porter un sac, marcher trop longtemps ou même jouer avec ses enfants…
➡️ Devoir renoncer petit à petit à certaines activités, et voir sa liberté de mouvement disparaitre, sans savoir comment y remédier…
C’est tellement frustrant !
🌅 Se réveiller chaque matin avec le dos raide,
➡️ Ressentir une tension constante à chaque mouvement...
➡️ Avoir du mal à rester assis longtemps sans inconfort, appréhender chaque geste du quotidien : se baisser, porter un sac, marcher trop longtemps ou même jouer avec ces enfants…
➡️ Devoir renoncer petit à petit à certaines activités, et voir sa liberté de mouvement disparaitre, sans savoir comment y remédier…
C’est tellement frustrant !
D'ailleurs, on pense souvent que la douleur au dos n’est que passagère et qu’elle finira par disparaître toute seule…
Alors, on laisse traîner les choses ⏳
Sans vraiment mesurer les conséquences sur le long terme 😕
Et quand on se décide enfin à consulter un professionnel de santé, on se retrouve parfois face à des réponses trop simplistes comme :
❌ Le repos forcé
❌ Les anti-inflammatoires
❌ L'arrêt total de toute activité physique si l’on pratique un sport
Heureusement, il existe encore une
solution pour t’en sortir durablement !
D'ailleurs, on pense souvent que la douleur au dos n’est que passagère et qu’elle finira par disparaître toute seule…
Alors, on laisse traîner les choses ⏳
Sans vraiment mesurer les conséquences sur le long terme 😕
Et quand on se décide enfin à consulter un professionnel de santé, on se retrouve parfois face à des réponses trop simplistes comme :
❌ Le repos forcé
❌ Les anti-inflammatoires
❌ L'arrêt total de toute activité physique si l’on pratique un sport
Heureusement, il existe encore une solution pour t’en sortir durablement !
Grâce à un programme bien structuré, basé sur les dernières données scientifiques ! 🧬📚
Imagine si tu pouvais
- Dire adieu aux douleurs chroniques et ne plus ressentir cette gêne constante qui te pèse au quotidien.
- Retrouver un dos fort et mobile, capable de te soutenir à n'importe quel moment.
- Oser à nouveau te lancer des défis, que ce soit dans ta vie quotidienne ou même dans une activité sportive.
- Bouger librement, sans peur ni restriction, et ne plus avoir d'appréhension au moindre mouvement.
- Profiter pleinement de chaque moment, sans te soucier de ton dos.
- Devenir autonome et savoir exactement comment réagir dès que ton dos te fait souffrir.
Imagine si tu pouvais
- Dire adieu aux douleurs chroniques et ne plus ressentir cette gêne constante qui te pèse au quotidien.
- Retrouver un dos fort et mobile, capable de te soutenir à n'importe quel moment.
- Oser à nouveau te lancer des défis, que ce soit dans ta vie quotidienne ou même dans une activité sportive.
- Bouger librement, sans peur ni restrictions, et ne plus avoir d'appréhension au moindre mouvement.
- Profiter pleinement de chaque moment, sans te soucier de ton dos.
- Devenir autonome et savoir exactement comment réagir dès que ton dos te fait souffrir.
MAIS ACTUELLEMENT, TU ES PROBABLEMENT LOIN DE TOUT ÇA ! 😔
Lorsqu'on souffre de douleurs au dos, on nous propose bien trop souvent des solutions superficielles et temporaires, comme :
- Les massages
- Les ceintures lombaires
- Les étirements
- Les médicaments (qui masquent les symptômes sans vraiment traiter la véritable cause)
- Les crèmes chauffantes
- La glace
- Le repos
Mais ces approches ne traitent pas le problème à la source !
Résultat :
La douleur fini toujours pas revenir, parfois même plus forte qu’auparavant 🤕
➡️ LA VÉRITÉ SUR LE MAL DE DOS
Contrairement à ce qu’on peut croire, le mal de dos ne vient pas simplement d’une “mauvaise posture” ou d’un “problème structurel” comme l’arthrose ou une hernie discale.
En réalité, notre mode de vie moderne est la principale cause de nos douleurs.
- Nous passons des heures assis : au bureau, dans la voiture, sur le canapé.
- Nous bougeons de moins en moins, ce qui rend nos muscles et tissus inactifs, faibles et incapables de répondre aux contraintes de la vie quotidienne.
Ce cercle vicieux de sédentarité entraîne :
- Une faiblesse musculaire généralisée,
- Une perte de mobilité,
- Une peur de bouger, qui aggrave encore plus le problème.
On évite alors les mouvements qui nous font mal, on limite notre activité physique, et notre dos devient de plus en plus fragile.
Arrêter de bouger n’est donc pas la solution !
On pense souvent que pour éviter la douleur, il suffit de "protéger son dos" en évitant de le solliciter.
Aujourd'hui, nous savons que c'est ce n'est pas la solution et que le contraire est même fortement recommandé !
Car en arrêtant de bouger...
- Ton dos s’affaiblit encore plus,
- Tes tissus deviennent incapables de supporter le moindre effort,
- La douleur persiste et les limitations s’installent durablement.
Ce cercle vicieux finit par te faire croire que tes douleurs sont inévitables, t’amenant à les accepter... comme une fatalité 😔
Les recherches scientifiques sont formelles : le mouvement est la clé !
Aujourd’hui, la science nous le dit : Les programmes basés sur le mouvement surpassent toutes les autres approches (massage, ultrasons, chaleur, etc.) en termes de résultats (selon le plus haut niveau de preuve scientifique, la méta-analyse de Fernandez-Rodriguez parue en 2022).
C’est exactement pour cette raison que nous avons décidé de créer :
DOS SANS DOULEUR
Un programme basé sur le mouvement, la mobilité et le renforcement musculaire.
Conçut par des experts en kinésithérapie à l'aide des dernières données scientifiques 🧠📚
🎯 Pour dire adieu à tes douleurs au dos, le renforcer et retrouver une liberté totale de mouvement, sans crainte ni limitation.
La méthode DOS SANS DOULEUR : Une approche en 3 étapes ! 🔥
Pour un dos libéré + fort + mobile
✅ ÉTAPE 1 : Supprime tes douleurs au dos
- Comprendre les douleurs spécifiques au dos.
- Apprends à optimiser ta guérison.
- Comprendre l’importance du mouvement.
- Comprendre l’importance de la remise en charge progressive.
🦍 ÉTAPE 2 : Renforce ton dos durablement
- Ton programme de 12 semaines comprenant 3 séances par semaine.
- 6 cycles d’entraînements de 2 semaines pour progresser durablement.
- Reprendre un mode de vie plus sain et moins sédentaire.
😃 ÉTAPE 3 : Retrouve un quotidien sans gènes ni limitation
- Bouge librement, sans crainte ni douleur.
- Reprends confiance en ton dos.
- Ose à nouveau te lancer des défis, que ce soit dans ta vie quotidienne ou même dans une activité sportive.
La méthode DOS SANS DOULEUR : Une approche en 3 étapes !
Pour un dos libéré +fort +mobile
ÉTAPE 1 : Supprime tes douleurs au dos
- Comprendre les douleurs spécifiques au dos.
- Apprends à optimiser ta guérison.
- Comprendre l’importance du mouvement.
- Comprendre l’importance de la remise en charge progressive.
ÉTAPE 2 : Renforce ton dos durablement
- Ton programme de 12 semaines comprenant 3 séances par semaine.
- 6 cycles d’entraînements de 2 semaines pour progresser durablement.
- Reprendre un mode de vie plus sain et moins sédentaire.
ÉTAPE 3 : Retrouve un quotidien sans gènes ni limitation
- Bouge librement, sans crainte ni douleur.
- Reprends confiance en ton dos.
- Ose à nouveau te lancer des défis, que ce soit dans ta vie quotidienne ou même dans une activité sportive.
DOS SANS DOULEUR c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
- 3 séances par semaine composées de séances courtes de 30 à 45 minutes.
- Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
- Des résultats visibles dès les premières semaines.
- Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
DOS SANS DOULEUR, c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
- 3 séances par semaine composées de séances courtes de 30 à 45 minutes.
- Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
- Des résultats visibles dès les premières semaines.
- Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
ILS ONT SUIVI LE PROGRAMME
CLARA
“J’avais des douleurs en bas du dos et à la hanche depuis 1an et demi. J’avais déjà fait IRM, vu des médecins du sport, kinés, ostéopathe, chiropracteur…
Et je n’arrivais pas à me débarrasser de mes douleurs. Mais ça, c’était avant de rencontrer Training Thérapie.”
ANNE-SOIZIC
“J’ai fait appel à Training Thérapie suite à une opération d’une hernie discale parce que j’avais vraiment envie de repartir sur des compétitions.
Ils m’ont vraiment permis de repdrendre confiance en mon corps et 4 mois après j’ai pu refaire ma 1ère compétition.”
EMI DTR
“Training Thérapie c’est mon sauveur. Ça faisait quasiment 10 ans que j’avais mal au dos.
Ils m’ont aidé dans ma blessure, mais aussi aidé à progresser dans ma mentalité et ma façon de m’entraîner.”
Tu as maintenant 2 choix qui s’offrent à toi ⬇️
❌ Continuer à souffrir et laisser la douleur dicter ton quotidien.
❌ Être limité et ressentir une gène au moindre mouvement.
❌ Renoncer aux plaisirs simples de la vie car tu ressens constamment des gênes.
OU
✅ Accéder aux dernières avancées scientifiques pour enfin te débarrasser de tes douleurs au dos.
✅ Renforcer ton dos durablement et retrouver une liberté totale de mouvement.
✅ Profiter pleinement de ta vie, sans contrainte ni frustration.
❌ Sans DOS SANS DOULEUR
- Tes douleurs au dos persistent.
- Ton dos reste fragile et vulnérable.
- Tu restes coincé dans un cercle vicieux de sédentarité.
- Tu testes des approches au hasard, sans résultat concret.
- Tu suis des solutions inefficaces ou dépassées.
✅ Avec DOS SANS DOULEUR
- Supprime tes douleurs de dos durablement.
- Un dos plus fort et plus mobile
- Retrouve une vie active sans gène et sans limitation.
- Profite d’un plan clair et structuré pour ne jamais te sentir perdu.
- Profite d'un programme qui s’appuie sur les données scientifiques.
OFFRE D'ACCÈS
PAIEMENT UNIQUE
150
€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton programme COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
PAIEMENT EN 3X
3X50
€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton protocole COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
AUCUN MATÉRIEL NÉCESSAIRE !
CE QUI SE PASSE APRÈS TON ACHAT
Reçois immédiatement tes accès à ton programme DOS SANS DOULEUR®, par mail.
Accède à ton espace personnel en ligne.
Tu pourras t’y connecter quand bon te semble et en illimité depuis ton ordinateur, une tablette ou ton smartphone.
"J’ai eu mal au dos… pendant 3 ans. Et voici comment je m’en suis sorti !"
L'HISTOIRE de Maxime
➡️ "Est-ce que je vais vraiment réussir à me débarrasser de ce mal de dos ?" 🤔
➡️ "Et si je bouge ou fais du sport, est-ce que je ne vais pas aggraver ma blessure ?" 😨
Si tu t’es déjà posé ces questions, je te comprends… Parce que moi aussi, je me les suis répétées des centaines de fois.
Tout a commencé quand j’ai voulu reprendre le sport plus sérieusement après l’arrêt du rugby.
J’ai voulu aller trop vite, trop fort…
Résultat ? Au bout de deux semaines, mon dos a commencé à me lancer.
👉 Je ressentais des douleurs quand je me penchais en avant.
👉 Je souffrais dès que je portais des charges.
En fait, je ressentais une gêne à chaque mouvement et j'avais peur d’aggraver la douleur.
Le pire ? J’étais déjà kiné à ce moment-là… et malgré mes connaissances, j’ai appliqué les mauvais conseils :
❌ Repos forcé
❌ Éviter les charges
❌ Bouger le moins possible
Bref, je faisais tout ce qu’il ne fallait pas faire. Et plus les mois passaient, plus la douleur persistait… jusqu’à devenir un enfer au quotidien.
J’en suis arrivé à un point où j’en ai eu vraiment marre, alors j’ai décidé de changer les choses ! ⬇️
💡 Première tentative : Un collègue kiné me parle de la méthode McKenzie. J’essaie. Ça marche… au début. Puis, mes gênes reviennent petit à petit...
💡 Deuxième tentative : Je contacte un autre kiné qui me conseille de renforcer mon dos intensément avec des exercices difficiles. Résultat ? Mon dos se renforce, certes, mais je ressens toujours des douleurs...
💡 Troisième tentative : Je décide de tout stopper, en espérant que ça s'améliore tout seul… mais bien sûr, ça ne fonctionne pas non plus.
💡 Mon ultime tentative : Je contacte un énième kiné, spécialisé en douleurs lombaires, et il m’explique ce qui manquait à ma rééducation :
✅ De la mobilisation régulière
✅ Un renforcement progressif et adapté
J’avais déjà essayé les mobilisations et le renforcement, mais de manière dissociée.
Et en appliquant ces recommandations :
🎯 En quelques jours seulement, je reprends espoir :
Je vois que je peux bouger sans augmenter mes douleurs.
🎯 En quelques semaines, je revis :
Je commence à ne même plus penser à mon dos.
🎯 En 6 mois, je n'ai plus de douleurs, plus de peur et plus aucune limitation.
Aujourd’hui, je peux bouger librement et me fixer de nouveaux défis, aussi bien dans ma vie quotidienne que sportive.
Cette méthode, je l’applique maintenant à mes patients.
Et c’est exactement ce que tu vas retrouver dans DOS SANS DOULEUR 🚀
QUI SOMMES-NOUS
Je me présente, je m’appelle Thomas, et je suis kinésithérapeute depuis bientôt 10 ans.
Avec mon associé et meilleur ami Simon, nous avons aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs pour retrouver une vie normale et épanouie.
Et si aujourd’hui on a décidé de créer ce programme, ce n’est pas un hasard…
Parce que nous aussi, nous avons connu ces douleurs qui gâchent la vie.
💥 En 2014, je me suis gravement blessé à l’épaule, et ça m’a handicapé pendant des années.
💥 En 2020, une tendinopathie m’a empêché de bouger normalement pendant plus d’un an.
💥 Simon, lui, a souffert de grosses lombalgies qui ont transformé son quotidien en enfer.
Le point commun à tout ça ?
👉 À l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à nous débarrasser de nos douleurs.
Heureusement aujourd'hui, nous savons ce qui fonctionne vraiment !
Grâce aux dernières avancées scientifiques et à une méthode efficace, nous avons non seulement éradiqué nos propres douleurs, mais nous avons aussi permis à des milliers de personnes de retrouver une vie sans gêne, sans frustration, et sans douleur.
C’est exactement ce que nous allons t’apprendre avec le programme Dos Sans Douleur.
Alors, prêt à en finir avec ces douleurs qui te gâchent la vie ? 🔥