KNEE STRENGTH
Pour les pratiquants de musculation, de powerlifting, d'haltérophilie, de gymnastique...
Le protocole COMPLET pour supprimer tes douleurs de genou, le renforcer efficacement
et le rendre plus mobile pour atteindre ton plein potentiel !
✔️ Même si tu as des douleurs depuis des années,
✔️ Même si tu t’es fait opérer du genou.
KNEE STRENGTH
Pour les pratiquants de musculation, de powerlifting, d'haltérophilie, de gymnastique...
Le protocole COMPLET pour supprimer tes douleurs de genou, le renforcer efficacement
et le rendre plus mobile pour atteindre ton plein potentiel !
✔️ Même si tu as des douleurs depuis des années,
✔️ Même si tu t’es fait opérer du genou.
Tu t’entraînes sérieusement, tu suis tes cycles, tu respectes la récup… mais ton genou continue de te freiner ?
Je vois très bien ce que tu ressens.
Je suis kinésithérapeute du sport, j’accompagne des athlètes de tous niveaux depuis plus de 10 ans.
Mais avant d’être kiné, j’étais (et je suis toujours) un pratiquant comme toi :
Quelqu’un qui aime se dépasser et progresser séance après séance.
Et moi aussi, j’ai été stoppé net par une douleur au genou — plus spécifiquement sous la rotule.
Celle qui transforme la plupart de tes séances en galère,
Et chaque cycle de progression en frustration...
Pourtant j'ai testé toutes les solutions possibles et inimaginables
🔊 Ondes de choc
❄️ Glace
🩹 Genouillères & taping
🌀 Ventouses & ostéopathie
🏐 Auto-massages avec une balle ou un rouleau
❌ Résultat ? Un soulagement temporaire… mais la douleur revenait toujours.
Ce que je voulais, c’était une solution durable.
Un plan clair, structuré, qui soigne en profondeur 💪 — pas juste un "pansement" de plus.
Alors, après avoir accompagné des centaines de sportifs comme toi,
et passé des mois à creuser la littérature scientifique 📚,
J’ai mis au point une méthode efficace et pensée pour les athlètes de force.
Je t’en reparle en détail juste après.
Mais j’imagine que pour le moment…
Tu en as sûrement marre de devoir te freiner dès que ton genou se réveille.
De te lever avec une raideur qui te rappelle que tu n’es pas à 100 %.
D’adapter ou carrément stopper certaines séances dès que la douleur est trop intense.
Et de te demander, chaque semaine, combien de temps encore ça va durer.
👉 Cette douleur te vole ton plaisir et ta progression.
Et tu sens que ça ne peut pas continuer comme ça.
IMAGINE SI TU POUVAIS :
✅ T’entraîner sans jamais ressentir de douleur au genou
Même sur tes séries lourdes
✅ Reprendre des cycles complets de force ou d’hypertrophie
Sans devoir les modifier ou les abandonner
✅ Avoir un genou plus stable, plus fort, plus mobile
Capable d'encaisser la charge et la vitesse
✅ Savoir exactement quoi faire dès qu’une gêne au genou réapparaît
✅ Te sentir libéré mentalement
Et ne plus avoir peur de charger ou de sauter
✅ Reprendre du plaisir à chaque séance
Retrouver de la régularité et progresser semaine après semaine
Alors laisse-moi te raconter précisément comment je m'en suis sorti avec mes douleurs au genou👇
Après avoir un peu trop forcé à l’entraînement (tu sais ce que c’est : les potes te chauffent, l’égo prend le dessus 😅), j’ai commencé à ressentir une douleur au genou 🦵.
Précisément en bas de la rotule (patella), surtout quand je sollicitais beaucoup mes quadriceps, notamment sur les squats.
Au début, je ne me suis pas trop inquiété.
En fait, je pensais que ce serait passager.
Alors, je n’ai pas écouté mon corps et j’ai continué, coûte que coûte.
Mais la douleur a empiré, séance après séance.
J’ai donc consulté un confrère kiné du sport , qui m’a dit de faire des étirements et des auto-massages, avec de la glace 🧊 tous les soirs.
En parallèle, un médecin du sport m’a aussi fait une radio et a vu que mon tendon était bien abîmé ❌.
(Tu verras plus tard que ce n’est pas si grave d’avoir une partie du tendon abîmé).
Il m’a conseillé la même chose que mon kiné, en m’expliquant que si je ne faisais pas ça régulièrement :
Ce serait la case infiltration, voire opération qui m’attendait.
Je leur ai donc fait confiance.
Mais après 3 mois : aucun changement.
Mon kiné de l’époque s’est donc remis en question et m’a prescrit des exercices en isométrie pour le quadriceps.
Mais à chaque fois que je retournais sous la barre pour faire des squats :
💥 les douleurs revenaient… plus fortes que jamais.
Mon kiné a donc une nouvelle fois changé son fusil d’épaule.
On est passé à l’isocinétisme, sur une machine à plus de 100 000 €.
Et devine quoi ?
Toujours aucun résultat ! 😤
J’étais dégoûté.
Je ne pouvais plus m’entraîner comme je le voulais.
Je ne prenais plus de plaisir.
Et pour ma santé mentale, c’était devenu insupportable.
Alors un jour, j’ai dit stop ❌.
J’ai arrêté les séances de kiné.
J’ai arrêté de me glacer, de me masser, de m’étirer pendant des heures.
Et je me suis mis à chercher des solutions par moi-même 🔍📚.
J’ai remis la tête dans les études scientifiques 📖, j'ai épluché toute la littérature pendant des semaines et des semaines.
Et c’est comme ça que j’ai fini par trouver ce qui fonctionne vraiment pour te débarrasser durablement de tes douleurs au genou ! 🎯
1. Développe ta capacité de tolérance à la vitesse et à la charge de ton quadriceps 🦵
L’un des plus grands experts sur la tendinopathie patellaire, Jill Cook, a inventé l'expression :
« Traiter le donut et pas le trou » 🍩
👉 Imagine un donut :
Le trou, c’est la zone abîmée du tendon (désorganisée, peu fonctionnelle).
Le reste du beignet, c’est le tendon encore sain.
🚨 Zone où les fibres sont désorganisées : on ne peut (presque) rien pour elles. Laissons-les en paix !
✅ Zone ou les fibres sont en bonne santé. Il faut les rendre plus fortes !
💡 Bonne nouvelle : tu as encore beaucoup de tissu sain — et c’est exactement ce qu’on va renforcer.
On ne peut quasiment rien faire pour les fibres désorganisées. Inutile d’essayer de les « réparer ».
Ce qu’il faut, c’est rendre le tendon sain plus fort et plus résistant !
Comment on s’y prend concrètement ?
Grâce à une progression d’exercices spécifiques, qui respectent la capacité actuelle de ton tendon :
Avec une charge légère
Avec peu d’amplitude de mouvement
Avec des vitesses lentes (très important)
➡️ Puis, progressivement :
Une charge plus importante
Une plus grande amplitude
Une plus grande vitesse d'exécution
🎯 L’objectif : te permettre de reprendre ton sport sans douleur, sans limitation, et avec un genou plus solide que jamais.
2. Doser ta reprise intelligemment et sans brûler les étapes 📊
Pas de place au hasard ici : ta reprise doit suivre une logique progressive quasi-mathématique 📈
Et après plusieurs années de tests, d’erreurs, de recherches et d’accompagnement terrain… je peux t’assurer une chose :
En suivant cette méthode à la lettre, je n’ai aujourd’hui plus AUCUNE douleur au genou.
J’ai simplement appliqué ce que la science recommande, adapté à la réalité des sportifs de force.
Et je ne suis pas un cas isolé :
Cette méthode a déjà permis à des centaines d’athlètes de retrouver la liberté de s’entraîner pleinement — sans douleur, sans crainte, sans compromis.
C’est exactement pour ça qu’on a créé…
KNEE STRENGTH🦵
Un programme 100 % basé sur le mouvement, le renforcement et les données scientifiques les plus à jour.
✅ Conçu par des kinés du sport et préparateurs physiques passionnés
✅ Pensé pour les sportifs de force qui veulent reprendre le contrôle sur leurs douleurs de genou
👉 Pour supprimer tes douleurs de genou, le renforcer efficacement et le rendre plus mobile pour atteindre ton plein potentiel !
La méthode KNEE STRENGTH : Une approche en 3 étapes !
Pour un changement durable et en profondeur 🚀
ÉTAPE 1 : Soigner ton genou sans devoir tout arrêter
🎯 Objectif : Soulager rapidement la douleur sans stopper ton entraînement
✅ Exercices isométriques spécifiques pour stimuler le tendon sans risquer de te faire mal
✅ Réduction ciblée de la charge pour ne pas aggraver l'inflammation
✅ Gestion intelligente de la douleur pour rester actif sans prendre de risques
💡 Résultat : Tu sens un soulagement progressif dès les premières semaines, sans devoir mettre ta passion entre parenthèses.
ÉTAPE 2 : Renforcer ton genou & et gagner en stabilité
🎯 Objectif : Rendre ton quadriceps (et ton tendon) capable d’encaisser charge, vitesse et amplitude
✅ Renforcement progressif du quadriceps en contrôlant tempo, charge et amplitude
✅ Amélioration de la mobilité du genou et des hanches pour plus d'efficacité et moins de contraintes
✅ Progression structurée pour construire un genou fort, mobile et solide
💡 Résultat : Tu retrouves un genou fort qui supporte les squats, les fentes et les sauts.
ÉTAPE 3 : Reprendre tes cycles d'entraînement & exploser tes PR
🎯 Objectif : Revenir au top, plus fort, plus mobile, sans crainte de rechute
✅ Plan de reprise structuré pour enchaîner des cycles complets sans douleur
✅ Réintégration progressive de la charge et de la vitesse dans tes mouvements
✅ Prévention des récidives grâce à un genou renforcé
💡 Résultat : Ton genou ne freine plus ta progression et t peut tenter de battre tes anciens PR sans appréhension.
KNEE STRENGTH c'est
Un programme de réathlétisation COMPLET de 12 semaines, progressif pour évoluer à ton rythme.
🏋🏼 Retrouve des exercices spécifiques de proprioception, de mobilité, de stabilité et de force, pour te renforcer en profondeur et ne plus te re-blesser.
⏳ Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
👍🏻 Des résultats visibles dès les premières semaines.
🗺️ Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
Tu as maintenant 2 choix qui s’offrent à toi
❌ Laisser cette douleur au genou freiner ta progression et gâcher ton plaisir à l’entraînement.
OU
✅ Passer à l’action avec une méthode claire, validée par la science, pour reprendre enfin le contrôle.
❌ Sans KNEE STRENGTH
Douleur dès les premières séries de squats, de fentes ou de sauts.
Peur de charger ou de dépasser un certain poids
Entraînements modifiés ou annulés à cause du genou
Frustration de voir ton niveau stagner
Perte de force et de masse musculaire
Tu te sens limité, incompris, freiné par ton corps
Risque de blessure chronique ou d’opération
✅ Avec KNEE STRENGTH
Aucune douleur pendant tes squats, fentes ou sauts, même lourds
Tu améliores tes anciens PR sans appréhension
Un quadriceps plus fort, plus mobile, plus résistant
Tu retrouves le plaisir de t’entraîner sans contrainte
Genou stable, fonctionnel, prêt pour la performance
OFFRE D'ACCÈS
OU PAIEMENT EN 3X
150€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton programme COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
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🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
Matériels nécessaires :
Ce qui se passe après ton achat
Reçois immédiatement tes accès à ton programme KNEE STRENGTH par mail.
Accède à ton espace personnel en ligne.
Tu pourras t’y connecter quand bon te semble et en illimité depuis ton ordinateur, une tablette ou ton smartphone.
QUI SOMMES NOUS ?
Je me présente, je m’appelle Simon, et je suis kinésithérapeute depuis bientôt 10 ans.
Avec mon associé et meilleur ami Thomas, nous avons aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs pour retrouver une vie normale et épanouie.
Et si aujourd’hui on a décidé de créer ce programme, ce n’est pas un hasard…
Parce que nous aussi, nous avons connu ces douleurs qui gâchent la vie.
💥 En 2014, Thomas s’est gravement blessé à l’épaule, et ça l’a handicapé pendant des années.
💥 En 2020, une tendinopathie l’a empêché de bouger normalement pendant plus d’un an.
💥 Moi, j’ai souffert de grosses lombalgies et d’une rupture du ligament croisé qui ont transformé mon quotidien en enfer.
Le point commun à tout ça ?
👉 À l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à nous débarrasser de nos douleurs.
Heureusement aujourd’hui, nous savons ce qui fonctionne vraiment !
Grâce aux dernières avancées scientifiques et à une méthode efficace, nous avons non seulement éradiqué nos propres douleurs, mais aussi permis à des milliers de personnes de retrouver une vie sans gêne, sans frustration, et sans douleur.
C’est exactement ce que nous allons t’apprendre avec le programme KNEE STRENGTH®
Qui a déjà aidé des centaines de pratiquants à retrouver un genou plus fort, plus mobile, et sans douleur.
Alors, tu es prêt à reprendre le contrôle ? 🔥
QUI SOMMES NOUS ?
Je me présente, je m’appelle Simon, et je suis kinésithérapeute depuis bientôt 10 ans.
Avec mon associé et meilleur ami Thomas, nous avons aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs pour retrouver une vie normale et épanouie.
Et si aujourd’hui on a décidé de créer ce programme, ce n’est pas un hasard…
Parce que nous aussi, nous avons connu ces douleurs qui gâchent la vie.
💥 En 2014, Thomas s’est gravement blessé à l’épaule, et ça l’a handicapé pendant des années.
💥 En 2020, une tendinopathie l’a empêché de bouger normalement pendant plus d’un an.
💥 Moi, Simon, j’ai souffert de grosses lombalgies et d’une rupture du ligament croisé qui ont transformé mon quotidien en enfer.
Le point commun à tout ça ?
👉 À l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à nous débarrasser de nos douleurs.
Heureusement aujourd’hui, nous savons ce qui fonctionne vraiment !
Grâce aux dernières avancées scientifiques et à une méthode efficace, nous avons non seulement éradiqué nos propres douleurs, mais aussi permis à des milliers de personnes de retrouver une vie sans gêne, sans frustration, et sans douleur.
C’est exactement ce que nous allons t’apprendre avec le programme KNEE STRENGTH®,
Qui a déjà aidé des centaines de pratiquants à retrouver un genou plus fort, plus mobile, et sans douleur.
Alors, tu es prêt à reprendre le contrôle ? 🔥