PÉRIOSTITE
Un programme spécialement conçu pour les coureurs ! 🏃🏻♂️
12 semaines pour éradiquer tes périostites, retrouver le plaisir de courir sans gène et performer à ton plein potentiel.
Même si tu as mal depuis des années.
Même si tu penses avoir déjà tout essayé.
PÉRIOSTITE
Un programme spécialement conçu pour les coureurs ! 🏃🏻♂️
12 semaines pour éradiquer tes périostites, retrouver le plaisir de courir sans gène et performer à ton plein potentiel.
Même si tu as mal depuis des années.
Même si tu penses avoir déjà tout essayé.
Tu ressens une douleur persistante le long du tibia et, malgré tous tes efforts, elle ne disparaît pas ? 😣
Tu ressens une douleur persistante le long du tibia et, malgré tous tes efforts, elle ne disparaît pas ? 😣
Sache que tu n'es pas le seul ! 🤕
La périostite est l'une des blessures les plus courantes chez les coureurs🏃
Pourtant, au départ, on ne ressent qu'une simple gêne au niveau de la face interne du tibia.
Parfois, elle apparaît au début de l'échauffement, puis finit par s'estomper au fil de la séance.
Alors, on se dit que ce n'est rien de bien inquiétant et on continue de courir, persuadé que ça finira par passer.
Mais peu à peu, la douleur s'installe…
🔄 Elle revient à froid après l'effort, puis finit même par se manifester pendant la course.
Elle s'intensifie parfois au point où même marcher devient douloureux.
Et comme si ce n'était pas assez, la zone devient ultra-sensible à la palpation, rendant même certains gestes du quotidien inconfortables. 😣
Sache que tu n'es pas le seul ! 🤕
La périostite est l'une des blessures les plus courantes chez les coureurs🏃
Pourtant, au départ, on ne ressent qu'une simple gêne au niveau de la face interne du tibia.
Parfois, elle apparaît au début de l'échauffement, puis finit par s'estomper au fil de la séance.
Alors, on se dit que ce n'est rien de bien inquiétant et on continue de courir, persuadé que ça finira par passer.
Mais peu à peu, la douleur s'installe…
🔄 Elle revient à froid après l'effort, puis finit même par se manifester pendant la course.
Elle s'intensifie parfois au point où même marcher devient douloureux.
Et comme si ce n'était pas assez, la zone devient ultra-sensible à la palpation, rendant même certains gestes du quotidien inconfortables. 😣
Et comme cette douleur semble au départ totalement anodine, tu essaies de trouver des solutions par toi-même :
❌ Tu diminues alors les entraînements et prolonges les périodes de repos.
❌ Tu appliques de la glace, tu t'étires, tu te masses…
❌ Ou tu testes la fameuse technique de la cuillère. 🥄
Mais très vite, tu te rends compte que rien ne fonctionne vraiment sur le long terme… 😔
Et progressivement, cette douleur finit par t’enlever tout plaisir de courir car :
🚫 Chaque foulée devient vraiment douloureuse.
🚫 Tes performances stagnent… voire régressent.
🚫 Et tu as l'impression d'être coincé dans un cercle sans fin.
Puis, lorsque tu te décides enfin à consulter un professionnel de santé, tu te heurtes parfois à des réponses bien trop simplistes, telles que :
🔹 "Prenez des anti-inflammatoires." 💊
🔹 "Reposez-vous quelques semaines supplémentaires et ça passera."
🔹 "Essayez des semelles orthopédiques, ça devrait régler le problème."
Des conseils qui partent d'une bonne intention… mais qui, au final, ne font que masquer temporairement la douleur sans jamais traiter le problème à sa source. 😤
👉 Mais rassure-toi, la périostite n'est pas une fatalité et tu peux encore t'en débarrasser !
Et comme cette douleur semble au départ totalement anodine, tu essaies de trouver des solutions par toi-même :
❌ Tu diminues alors les entraînements et prolonges les périodes de repos.
❌ Tu appliques de la glace, tu t'étires, tu te masses…
❌ Ou tu testes la fameuse technique de la cuillère. 🥄
Mais très vite, tu te rends compte que rien ne fonctionne vraiment sur le long terme… 😔
Et progressivement, cette douleur finit par t’enlever tout plaisir de courir car :
🚫 Chaque foulée devient vraiment douloureuse.
🚫 Tes performances stagnent… voire régressent.
🚫 Et tu as l'impression d'être coincé dans un cercle sans fin.
Puis, lorsque tu te décides enfin à consulter un professionnel de santé, tu te heurtes parfois à des réponses bien trop simplistes, telles que :
🔹 "Prenez des anti-inflammatoires." 💊
🔹 "Reposez-vous quelques semaines supplémentaires et ça passera."
🔹 "Essayez des semelles orthopédiques, ça devrait régler le problème."
Des conseils qui partent d'une bonne intention… mais qui, au final, ne font que masquer temporairement la douleur sans jamais traiter le problème à sa source. 😤
👉 Mais rassure-toi, la périostite n'est pas une fatalité et tu peux encore t'en débarrasser !
Grâce à un programme fondé sur les dernières avancées scientifiques ! 🧬📚
Imagine si tu pouvais
Imagine si tu pouvais
- Dire adieu à ta périostite.
- Te renforcer durablement pour devenir plus fort et plus résistant.
- Oser à nouveau te lancer des défis sportifs sans crainte de ressentir des douleurs.
- Savoir quoi faire dès que des symptômes de périostite apparaissent.
- Limiter considérablement les risques de rechute.
- Reprendre ton sport à pleine intensité et améliorer tes performances.
- Dire adieu à ta périostite.
- Te renforcer durablement pour devenir plus fort et plus résistant.
- Oser à nouveau te lancer des défis sportifs sans crainte de ressentir des douleurs.
- Savoir quoi faire dès que des symptômes de périostite apparaissent.
- Limiter considérablement les risques de rechute.
- Reprendre ton sport à pleine intensité et améliorer tes performances.
MAIS ACTUELLEMENT, TU ES PROBABLEMENT LOIN DE TOUT ÇA ! 😔
Quand on souffre de périostite, on nous conseil souvent des solutions superficielles et temporaires, telles que :
🔹 Les infiltrations
🔹 Les anti-inflammatoires
🔹 Le repos forcé
🔹 Les massages
🔹 Les étirements des mollets
🔹 La glace
🔹 Les ondes de chocs
🔹 Le collagène
Le problème ? C'est que ces méthodes ne font que masquer la douleur sans jamais s'attaquer à la cause réelle.
Résultat :
❌ La douleur revient inévitablement, parfois même plus forte qu'avant.
❌ Et chaque tentative de reprise se termine souvent par une rechute.
➡️ LA PÉRIOSTITE TIBIALE : UNE MAUVAISE COMPRÉHENSION QUI FREINE LA GUÉRISON 🦵
Le mot périostite désigne une inflammation du périoste, une fine membrane qui entoure l’os.
Chez le sportif, cette inflammation peut survenir pour deux raisons principales :
Une tension excessive et répétée des tendons qui s’attachent à cet endroit sur l'os.
Ou des chocs répétés directement sur la zone concernée.
Et je vais t'expliquer pourquoi une périostite ne devrait pas être traitée comme une pathologie osseuse, mais plutôt de la même manière qu’une tendinopathie !
Pourquoi la périostite n'est pas vraiment un problème d'os ? 🤔
Le tibia est constitué de trois compartiments musculaires :
- La loge antérieure
- La loge latérale
- La loge postérieure (celle qui nous intéresse vraiment).
Cette loge postérieure est composée de deux types de muscles :
- Les muscles superficiels : comme le soléaire et les jumeaux, qui sont les plus visibles et qui s’attachent au niveau du calcanéum (talon).
- Les muscles profonds : moins connus, mais essentiels, comme le tibial postérieur, le fléchisseur des orteils et le fléchisseur du gros orteil.
Ce n'est donc pas l'os qui pose problème !
Mais bien l'utilisation excessive et l'incapacité des muscles profonds de la loge postérieure à absorber les contraintes imposées par la course à pied.
C'est donc exactement le même principe qu'une tendinopathie.
La vraie cause de la périostite 🔍
Alors le périoste est-il réellement enflammé ou décollé ? Pas si sûr.
Ce qui est certain, c'est que la douleur vient principalement d’une surcharge excessive des muscles profonds de la loge postérieure !
Lorsqu'ils sont sollicités au-delà de leurs capacités, ces muscles créent une tension anormale sur le périoste, provoquant une douleur intense le long du tibia.
La clé pour s’en sortir : renforcer les muscles profonds ! 🔑
Renforcer les muscles profonds de la loge postérieure du tibia est donc essentiel pour se débarrasser durablement de la périostite.
En augmentant progressivement la capacité de ces muscles à encaisser les impacts et en adaptant intelligemment le volume d’entraînement.
Grâce à cela, tu pourras :
- Réduire significativement la douleur. 😌
- Reprendre la course à pied progressivement et sans crainte. 🏃♂️
- Prévenir durablement les rechutes. 🚀
C'est exactement pour cela que nous avons créé :
PÉRIOSTITE®
Un programme basé sur le mouvement et le renforcement musculaire, conçu par des kinésithérapeutes experts, en s’appuyant sur les dernières données scientifiques 🧠📚.
🎯 Pour enfin éradiquer tes périostites, retrouver le plaisir de courir sans gène et performer à ton plein potentiel.
La méthode PÉRIOSTITE® : Une approche en 3 étapes ! 🔥
✅ ÉTAPE 1 : Supprime tes douleurs de périostite
- Comprends les spécificités de la périostite tibiale.
- Apprends à optimiser ta guérison.
- Découvre l’importance du mouvement et de la remise en charge progressive.
🦍 ÉTAPE 2 : Renforce tes muscles profonds durablement
- Ton programme de 12 semaines comprenant 3 séances par semaine.
- 6 cycles d’entraînements de 2 semaines pour progresser durablement.
- Un renforcement ciblé pour retrouver la stabilité et la force de tes membres inférieurs.
- Des séances de plyométrie pour accélérer ta guérison, améliorer ton explosivité et renforcer ta résistance aux impacts.
😃 ÉTAPE 3 : Retrouve la performance sportive
- Reprends ta pratique sportive sans gènes.
- Lance-toi de nouveaux défis et repousse toutes les limites.
La méthode PÉRIOSTITE® : Une approche en 3 étapes ! 🔥
✅ ÉTAPE 1 : Supprime tes douleurs de périostite
- Comprends les spécificités de la périostite tibiale.
- Apprends à optimiser ta guérison.
- Découvre l’importance du mouvement et de la remise en charge progressive.
🦍 ÉTAPE 2 : Renforce tes muscles profonds durablement
- Ton programme de 12 semaines comprenant 3 séances par semaine.
- 6 cycles d’entraînements de 2 semaines pour progresser durablement.
- Un renforcement ciblé pour retrouver la stabilité et la force de tes membres inférieurs.
- Des séances de plyométrie pour accélérer ta guérison, améliorer ton explosivité et renforcer ta résistance aux impacts.
😃 ÉTAPE 3 : Retrouve la performance sportive
- Reprends ta pratique sportive sans gènes.
- Lance-toi de nouveaux défis et repousse toutes les limites.
PÉRIOSTITE® c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
- 3 séances par semaines, de 30 à 45 minutes maximum.
- Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
- Des résultats visibles dès les premières semaines.
- Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Nos 3 conseils de pro pour reprendre la course à pied sans douleur !
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
PÉRIOSTITE® c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
- 3 séances par semaines, de 30 à 45 minutes maximum.
- Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
- Des résultats visibles dès les premières semaines.
- Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Nos 3 conseils de pro pour reprendre la course à pied sans douleur !
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
Tu as maintenant 2 choix qui s’offrent à toi ⬇️
❌ Continuer à souffrir et laisser la douleur dicter ton quotidien.
❌ Être limité et ressentir une gêne à chaque foulée.
❌ Renoncer à ton plaisir de courir et voir tes performances stagner.
OU
🧬 Accéder aux dernières avancées scientifiques pour enfin te débarrasser de ta périostite.
🏋🏻 Te renforcer durablement et retrouver une liberté totale de mouvement.
🏃🏻♂️ Courir sans douleur et retrouver le plaisir de pratiquer ton sport favori.
❌ Sans le programme PÉRIOSTITE®
- Douleurs persistantes le long du tibia.
- Membres inférieurs fragiles et vulnérables aux blessures.
- Réduction progressive de ton activité physique à cause de la douleur.
- Essais de multiples approches sans résultats concrets.
- Tu suis des solutions inefficaces ou dépassées.
✅ Avec le programme PÉRIOSTITE®
- Élimination durable des douleurs "au niveau du tibia"
- Des membres inférieurs renforcés, plus résistants et plus mobiles.
- Retrouve le plaisir de courir sans gêne et sans limitation.
- Profite d’un plan clair et structuré pour ne jamais te sentir perdu.
- Suis un programme basé sur les dernières recherches scientifiques.
OFFRE D'ACCÈS
PAIEMENT UNIQUE
150
€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton programme COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
PAIEMENT EN 3X
3X50
€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton protocole COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
CE QUI SE PASSE APRÈS TON ACHAT
Reçois immédiatement tes accès à ton programme PÉRIOSTITE®, par mail.
Accède à ton espace personnel en ligne.
Tu pourras t’y connecter quand bon te semble et en illimité depuis ton ordinateur, une tablette ou ton smartphone.
"J'ai souffert de périoste au point de ne plus pouvoir courir. Voici comment j'ai réussi à m'en sortir !"
L'HISTOIRE de Benjamin 🏃🏻♂️
Tout a commencé pendant mon année de terminale…
Cette année-là, il y avait le fameux 3 x 500m pour le BAC.
Étant en sport-étude handball, il était hors de question de passer pour un amateur face à mes potes 😜
On démarrait la prépa sur la piste, avec notre prof qui "bossait à l’ancienne" :
On attaquait donc au taquet et sans progressivité. 😅
Résultat ?
Dès les premières séances, j'ai commencé à ressentir une gêne le long de mon tibia.
Mais comme tout sportif, je me disais :
"C'est rien, ça va passer, les douleurs font partie du jeu" 💪😬
Sauf que… ça n'est pas passé !
Les semaines défilaient et la douleur s’intensifiait.
À chaque impact sur la piste, c'était comme un coup de poignard dans mon tibia. 🔪
Même après les entraînements, la douleur continuait.
Malgré la douleur, je continuais à forcer…
L’épreuve du BAC approchait et je voulais absolument décrocher une bonne note.
Mais ça devenait insoutenable… 💥
La douleur était tellement intense que je n'arrivais plus à courir un seul tour de stade.
Même marcher devenait insupportable. 😖
J'ai fini par aller consulter un kiné du sport.
Son verdict ?
"Le mieux, c'est de faire des ondes de choc et d'ajouter une petite routine à la maison"
👉 Mettre une cuillère au congélateur et frotter mon tibia avec.
Attends, quoi ? Une cuillère gelée ?! 🥄
C'est ce que j'ai fait, malgré une douleur très intense... 😣
Les jours passaient… mais aucune amélioration.
J'ai alors tenté tout ce qui était possible :
🔹 Le repos total
🔹 Les cataplasmes d’argile
🔹 Les étirements des mollets
🔹 La proprioception de la cheville
Rien ne fonctionnait. 😤
Les mois passaient et je n'arrivais toujours pas à courir.
J'ai alors réduis petit à petit mon activité physique pour me concentrer sur mes études en kinésithérapie.
Mais au fond de moi, j’avais toujours cette envie de faire du sport et de pouvoir m'entraîner sans douleur. 🔥
Un jour, un de mes potes de promo m'a parlé de Training Thérapie.
Il m'a conseillé de les suivre sur Insta et YouTube.
Après plusieurs semaines à suivre leurs contenus, je me suis décidé à les contacter.
Je n'avais plus rien à perdre !
Et là, ce fut une révélation ! 🚀
Ils m’ont enfin expliqué ce qu'était réellement une périostite :
❌ Et cela n'avait rien à voir avec tout ce que l'on m'avait dit auparavant.
Dès les premières semaines, je voyais déjà une différence !
Je ressentais moins de douleur à la marche, l’intensité des douleurs diminuait, et surtout…
Je retrouvais espoir. 🙌
Après plusieurs semaines de rééducation :
🎯 Je courais 30 minutes sans aucune gêne.
Après des mois à galérer, c'était une résurrection !
Je me suis même lancé sur un 10 km, sans peur de la douleur.
Aujourd'hui, je peux le dire : je suis guéri ! 😍
Je cours sans douleur, je profite de chaque séance, et surtout, je sais comment éviter les rechutes.
Et maintenant que je suis diplômé en kinésithérapie, j'applique cette méthode à mes patients.
Et tu sais quoi ? Ça marche aussi pour eux ! 💪
👉 Et c'est exactement ce que tu découvriras dans le programme PERIOSTITE 🚀
QUI SOMMES-NOUS
Je me présente, je m’appelle Simon, et je suis kinésithérapeute depuis bientôt 10 ans.
Avec mon associé et meilleur ami Thomas, nous avons aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs pour retrouver une vie normale et épanouie.
Et si aujourd’hui on a décidé de créer ce programme, ce n’est pas un hasard…
Parce que nous aussi, nous avons connu ces douleurs qui gâchent la vie.
💥 En 2014, je me suis gravement blessé à l’épaule, et ça m’a handicapé pendant des années.
💥 En 2020, une tendinopathie m’a empêché de bouger normalement pendant plus d’un an.
💥 Simon, lui, a souffert de grosses lombalgies qui ont transformé son quotidien en enfer.
Le point commun à tout ça ?
👉 À l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à nous débarrasser de nos douleurs.
Heureusement aujourd'hui, nous savons ce qui fonctionne vraiment !
Grâce aux dernières avancées scientifiques et à une méthode efficace, nous avons non seulement éradiqué nos propres douleurs, mais nous avons aussi permis à des milliers de personnes de retrouver une vie sans gêne, sans frustration, et sans douleur.
C’est exactement ce que nous allons t’apprendre avec le programme PÉRIOSTITE®.
Alors, prêt à en finir avec ces douleurs qui te gâchent la vie ? 🔥