TENNIS ELBOW®
12 semaines pour en finir avec tes douleurs au coude, renforcer ton bras durablement et reprendre toutes tes activités sans limitation.
Même si tu as mal depuis des années.
Même si tu penses avoir “tout essayé” sans succès.
TENNIS ELBOW®
12 semaines pour en finir avec tes douleurs au coude, renforcer ton bras durablement et reprendre toutes tes activités sans limitation.
Même si tu as mal depuis des années.
Même si tu penses avoir “tout essayé” sans succès.
Tu en as marre de subir cette douleur au coude qui te gâche la vie ? 😔
Chaque fois que tu portes quelque chose, que tu travailles sur l’ordinateur, que tu forces un peu avec ton bras… ou que tu pratiques ton sport favori, la douleur revient inévitablement. 😡
Tu ressens une pointe vive, une tension persistante, une sensation d’inflammation sur la face externe de ton coude ?
👉 Il y a de fortes chances que tu sois confronté à une épicondylite latérale, plus connue sous le nom de tennis elbow.
Que tu sois sportif, artisan, travailleur de bureau ou parent actif, cette douleur peut toucher n’importe qui dont le bras est sollicité de façon répétée.
Et au début, ce ne semble être qu’une petite gêne…
Juste une petite douleur discrète.
Alors tu t’es dit que ça allait passer.
Et tu as continué comme si de rien n’était.
Mais les semaines ont passé… et la douleur s’est intensifiée.
Tu te réveilles parfois avec le bras raide.
La douleur s’invite même au repos.
Et le pire dans tout ça ?
👉 Ce sont les gestes les plus simples du quotidien qui deviennent un calvaire.
💥 Porter une casserole d’eau
💥 Serrer une main
💥 Tourner une clé ou un tournevis
💥 Faire un peu de jardinage
Petit à petit, tu entres dans un cercle vicieux… sans t’en apercevoir.
Tu modifies tes gestes.
Tu évites certains mouvements. ⛔
Tu fais tout avec l’autre bras.
Et tu vis avec cette appréhension constante :
“Est-ce que la douleur va revenir au moindre faux mouvement ?” 💭
Durant ta pratique sportive, ce n'est pas mieux... 🎾
Tu baisses l’intensité, tu modifies les exercices, tu évites certains mouvements.
Chaque séance devient compliquée…
Et tu te demandes : “Est-ce que la douleur va encore revenir aujourd’hui ?”
Tu sais que tu pourrais faire mieux.
Tu pourrais être plus fort, plus précis, plus explosif…
👉 Mais ton coude te freine.
Ce n’est pas une question de motivation ou de mental.
Et à force, ça commence sérieusement à peser sur ton moral. 🧠
Et le vrai problème, c’est que tu n’as jamais eu de plan clair pour t’en sortir ❌
On t’a peut-être dit de :
👉 Te reposer
👉 Mettre de la glace
👉 Porter une orthèse
👉 Prendre des anti-inflammatoires
👉 Tester quelques exercices vus sur YouTube
Mais au fond, tu le sais : rien de tout ça ne règle le problème.
Oui, parfois ça soulage, mais ce n’est que temporaire.
La douleur finit toujours par revenir. 🔁
👉 Parce que ces "solutions" ne traitent pas la cause réelle du problème.
Mais voici la bonne nouvelle : le tennis elbow n’est pas une fatalité ! ✅
Grâce à une approche fondée sur les dernières recherches scientifiques et des exercices de renforcement ciblés, il est possible de traiter le tennis elbow de manière efficace et durable.
IMAGINE SI TU POUVAIS :
✅ Dire adieu à ton tennis elbow
Et ne plus ressentir cette douleur constante à chaque mouvement.
✅ Renforcer ton bras en profondeur
Pour encaisser sans problème les efforts du quotidien et du sport.
✅ Reprendre tes activités manuelles ou physiques
Sans appréhension, sans douleur, sans peur de la rechute.
✅ Savoir exactement comment agir
Tu sais exactement quoi faire pour ne pas laisser la douleur s’installer.
✅ Prévenir efficacement les rechutes
Un bras solide, préparé et protégé dans la durée.
✅ Retrouver un bras fort et performant
Pour donner ton maximum au travail, dans ton sport ou ta vie perso.
MAIS AUJOURD’HUI, TU ES SÛREMENT ENCORE LOIN DE TOUT ÇA… 😔
Quand tu souffres d’un tennis elbow, on te propose souvent les mêmes “solutions miracle” :
🔹 Anti-inflammatoires ou antalgiques
🔹 Repos prolongé
🔹 Glace ou packs froids
🔹 Massages et auto-massages
🔹 Port d’une coudière ou d’un strap
🔹 Ondes de choc
🔹 Suppléments type collagène ou magnésium...
Quand tu souffres d’un tennis elbow, on te propose souvent les mêmes “solutions miracle” :
Mais soyons honnêtes : ces approches ne s’attaquent jamais vraiment à la racine du problème 🚫.
👉 Parce qu’ils soulagent les symptômes, sans jamais traiter la vraie cause.
Résultat ? Tu stagnes.
Et tu commences même à te demander si tu vas devoir vivre avec cette douleur à vie.
La vraie cause du tennis elbow (et pourquoi ça ne passe pas tout seul) 🔍
Ton coude est mis à rude épreuve au quotidien.
Et encore plus si tu fais du sport, un métier manuel ou que tu passes ta journée à taper sur un clavier d'ordinateur.
À chaque mouvement, ce sont principalement les muscles extenseurs de ton avant-bras qui encaissent les contraintes.
👉 Ce groupe, qu’on appelle les épicondyliens latéraux, s’insère sur la partie externe du coude.
🔬 Leur rôle ? Relever le poignet, tendre les doigts, stabiliser l’avant-bras.
Mais voilà le hic :
➡️ Dans la vie de tous les jours, ces muscles sont peu sollicités.
À l’inverse, leurs opposés — les épicondyliens médiaux, situés à l’intérieur du coude, sont constamment sollicités : tenir un objet, plier le poignet, attraper quelque chose…
👉 Résultat : un déséquilibre s’installe.
Les muscles latéraux deviennent faibles, mal coordonnés, alors que les médiaux sont surutilisés.
Et le jour où les extenseurs latéraux sont enfin sollicités, pendant une séance de sport, un bricolage, ou même en tapant sur ton clavier…
➡️ Le tendon n’est pas prêt à encaisser cette charge.
C’est là que la douleur apparaît… et finit par s’installer durablement si tu ne fais rien. 💥
Mais ce n’est pas tout.
Ton coude n’agit pas seul :
👉 Il est placé entre ton poignet et ton épaule.
Si l’un ne fonctionne pas bien, c’est ton coude qui compense. Et à la longue, c’est lui qui trinque.
C’est pour ça que se concentrer uniquement sur le coude ne suffit pas.
Tu dois agir de façon globale.
Pour que la douleur parte (et ne revienne pas), il faut traiter la cause réelle :
Ce n’est ni une question de repos… Ni de glaçage ou de massage.
👉 Le tennis elbow est souvent le résultat d’un manque de mobilité, d’un déficit de force ciblée et d’un manque de coordination entre les articulations du bras.
La seule solution durable ? 🎯
➡️ Un plan progressif, structuré, et basé sur la science. 🎯
1️⃣ Renforcer les bons muscles, de la bonne façon
→ Notamment les épicondyliens latéraux, grâce à un travail excentrique et isométrique, pour réentraîner progressivement le tendon à encaisser la charge.
2️⃣ Retrouver une vraie mobilité articulaire
→ Au niveau du poignet, du coude et de l’épaule, pour limiter les compensations et mieux répartir les contraintes.
3️⃣ Reconditionner ton bras aux efforts réels du quotidien ou du sport
→ Pour que tu puisses à nouveau bouger librement, sans douleur ni appréhension.
TENNIS ELBOW®
Un programme de rééducation complet, fondé sur la science, pour t’aider à éliminer la douleur, renforcer ton bras durablement et pratiquer n'importe quelle activité sans gêne.
La méthode TENNIS ELBOW® : Une approche en 3 étapes ! 🔥
✅ ÉTAPE 1 : Soulage ta douleur au coude
Comprends pourquoi ton coude te fait mal
Identifie les gestes à éviter
Mets en place les bons réflexes dès le début
🦍 ÉTAPE 2 : Renforce ton coude durablement
Programme progressif sur 12 semaines
3 séances/semaine avec exercices guidés en vidéo
Renforcement des extenseurs, travail de mobilité, stabilité et proprioception
😃 ÉTAPE 3 : Reprends tes activités sans douleur et exploite ton plein potentiel
Reprends le sport sans être freiné par la douleur ni la peur de rechuter
Réalise à nouveau tous les gestes du quotidien avec confort et aisance
Retrouve ta pleine capacité fonctionnelle dans la vie active comme dans tes loisirs
Préviens les récidives grâce à un bras renforcé et plus mobile
TENNIS ELBOW® c'est
Un programme
Évolutif et progressif pour évoluer à ton rythme en toute sécurité !
3 séances par semaine, de 30 à 45 minutes maximum.
Facilement réalisable en autonomie et ajustable à ton emploi du temps.
Des résultats visibles dès les premières semaines.
Une méthodologie détaillée à suivre pas à pas pour ne jamais te sentir perdu.
Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique !
🔬 Un protocole basé sur les dernières recherches scientifiques pour te permettre d’atteindre des résultats durablement.
Des vidéos explicatives !
🎥 Pour réaliser chaque mouvement correctement et en toute sécurité.
Un accès à vie et en illimité !
🖥️ 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
Tu as maintenant 2 choix qui s’offrent à toi ⬇️
❌ Continuer à subir cette douleur qui te freine au quotidien
❌ Modifier tes gestes, compenser avec l’autre bras, et espérer que ça passe
❌ Laisser ton coude limiter tes activités… et t’empoisonner la vie
OU :
✅ Suivre une méthode concrète, validée par la science, conçue pour traiter le problème en profondeur
✅ Renforcer ton bras, retrouver ta mobilité, et reprendre confiance
✅ Dire enfin STOP au tennis elbow… et retrouver une vie sans douleur
❌ Sans le programme TENNIS ELBOW®
Tu continues à ressentir des douleurs vives à chaque fois que tu utilises ton bras.
Tu évites certains gestes, compenses avec l’autre bras, et perds en efficacité.
Tu es freiné au travail, dans ton sport ou même dans les gestes simples du quotidien.
Tu testes des solutions classiques (repos, glace, coudière…), mais la douleur revient toujours.
Tu restes coincé dans un cycle sans fin : douleur → repos → rechute… sans jamais vraiment t’en sortir.
✅ Avec le programme TENNIS ELBOW®
Tu élimines durablement ton tennis elbow et retrouves un bras fonctionnel et solide.
Tu renforces les bons muscles pour mieux encaisser les contraintes du quotidien ou du sport.
Tu reprends toutes tes activités sans douleur, sans peur de te blesser à nouveau.
Tu suis un protocole clair, progressif et structuré sans jamais te sentir perdu.
Tu profites d’une méthode basée sur la science et conçue par des kinés
OFFRE D'ACCÈS
OU PAIEMENT EN 3X
150€
🔗 Accès au programme à vie et en illimité.
🏋🏼 Ton programme COMPLET : progressif pour évoluer à ton rythme et en toute sécurité !
🎥 Des vidéos explicatives
🔬 Une méthode développée par des experts en kinésithérapie et en préparation physique
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Tu pourras t’y connecter quand bon te semble et en illimité depuis ton ordinateur, une tablette ou ton smartphone.
QUI SOMMES NOUS ?
Je me présente, je m’appelle Simon, et je suis kinésithérapeute depuis bientôt 10 ans.
Avec mon associé et meilleur ami Thomas, nous avons aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs pour retrouver une vie normale et épanouie.
Et si aujourd’hui on a décidé de créer ce programme, ce n’est pas un hasard…
Parce que nous aussi, nous avons connu ces douleurs qui gâchent la vie.
💥 En 2014, je me suis gravement blessé à l’épaule, et ça m’a handicapé pendant des années.
💥 En 2020, une tendinopathie m’a empêché de bouger normalement pendant plus d’un an.
💥 Simon, lui, a souffert de grosses lombalgies qui ont transformé son quotidien en enfer.
Le point commun à tout ça ?
👉 À l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à nous débarrasser de nos douleurs.
Heureusement aujourd'hui, nous savons ce qui fonctionne vraiment !
Grâce aux dernières avancées scientifiques et à une méthode efficace, nous avons non seulement éradiqué nos propres douleurs, mais nous avons aussi permis à des milliers de personnes de retrouver une vie sans gêne, sans frustration, et sans douleur.
C’est exactement ce que nous allons t’apprendre avec le programme TENNIS ELBOW®.
Et qui a déjà aidé des centaines de personnes à retrouver un bras plus fort, plus mobile et sans douleur.
Alors, tu es prêt à reprendre le contrôle ? 🔥
QUI SOMMES NOUS ?
Je me présente, je m’appelle Simon, et je suis kinésithérapeute depuis bientôt 10 ans.
Avec mon associé et meilleur ami Thomas, nous avons aidé des milliers de personnes à se libérer de leurs douleurs pour retrouver une vie normale et épanouie.
Et si aujourd’hui on a décidé de créer ce programme, ce n’est pas un hasard…
Parce que nous aussi, nous avons connu ces douleurs qui gâchent la vie.
💥 En 2014, je me suis gravement blessé à l’épaule, et ça m’a handicapé pendant des années.
💥 En 2020, une tendinopathie m’a empêché de bouger normalement pendant plus d’un an.
💥 Simon, lui, a souffert de grosses lombalgies qui ont transformé son quotidien en enfer.
Le point commun à tout ça ?
👉 À l’époque, nous n’avons pas été épaulés par de bons professionnels pour nous aider à nous débarrasser de nos douleurs.
Heureusement aujourd'hui, nous savons ce qui fonctionne vraiment !
Grâce aux dernières avancées scientifiques et à une méthode efficace, nous avons non seulement éradiqué nos propres douleurs, mais nous avons aussi permis à des milliers de personnes de retrouver une vie sans gêne, sans frustration, et sans douleur.
C’est exactement ce que nous allons t’apprendre avec le programme TENNIS ELBOW®.
Et qui a déjà aidé des centaines de personnes à retrouver un bras plus fort, plus mobile et sans douleur.
Alors, tu es prêt à reprendre le contrôle ? 🔥